Memasuki usia 45 tahun, perempuan mulai menghadapi fase penting dalam hidupnya, yaitu menopause. Perubahan ini bukan hanya soal berhentinya siklus haid, tetapi juga membawa dampak besar pada kesehatan tubuh, termasuk meningkatnya risiko perlemakan hati.
Menurut praktisi kesehatan, wanita di usia ini cenderung mengalami peningkatan lemak hati lebih cepat dibandingkan sebelumnya. Hal ini erat kaitannya dengan perubahan hormon yang terjadi selama masa perimenopause hingga menopause.
Penurunan Hormon Jadi Pemicu Utama
Konsultan obstetri dan ginekologi, Kanaga Laksmi, menjelaskan bahwa penurunan hormon estrogen menjadi faktor utama di balik kondisi ini.
Estrogen memiliki peran penting dalam mengatur distribusi dan metabolisme lemak dalam tubuh. Saat kadarnya menurun, lemak yang sebelumnya tersimpan di area seperti pinggul dan paha mulai bergeser ke area perut dan organ dalam.
Akibatnya, terjadi peningkatan lemak visceral yang berisiko memicu resistensi insulin. Kondisi ini kemudian mempercepat penumpukan lemak di hati.
Sering Tak Bergejala, Tapi Berbahaya
Salah satu hal yang perlu diwaspadai adalah perlemakan hati sering kali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal. Banyak orang tidak menyadari kondisi ini hingga berkembang menjadi lebih serius.
Berdasarkan informasi dari Harvard Health Publishing, perlemakan hati non-alkoholik bisa berkembang menjadi komplikasi seperti fibrosis, sirosis, hingga kanker hati jika tidak ditangani.
Beberapa tanda yang bisa menjadi peringatan dini antara lain:
Lingkar perut bertambah meski berat badan stabil
Mudah lelah tanpa sebab jelas
Peningkatan enzim hati
Riwayat PCOS, diabetes, atau kolesterol tinggi
Kenapa Wanita Lebih Rentan?
Sebelum menopause, wanita cenderung lebih terlindungi dari risiko ini dibanding pria karena adanya efek protektif estrogen. Namun setelah menopause, perlindungan tersebut menurun drastis.
Inilah yang membuat wanita usia 45 tahun ke atas menjadi kelompok yang lebih rentan mengalami penumpukan lemak di hati.
Cara Mencegah Perlemakan Hati
Meski risikonya meningkat, perlemakan hati tetap bisa dicegah dengan perubahan gaya hidup sehat. Beberapa langkah yang disarankan antara lain:
- Mengonsumsi makanan seimbang tinggi protein
- Rutin melakukan latihan kekuatan dan olahraga aerobik
- Menjaga berat badan ideal
- Tidur cukup dan berkualitas
- Mengelola stres dengan baik
- Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan
Dengan memahami perubahan tubuh sejak dini, wanita dapat mengambil langkah pencegahan yang tepat agar tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit serius di masa depan. (Rhz2797)
